Главная / Красота и здоровье

Красота и здоровье

Дневной рацион

Дневной рацион

О здоровом образе жизни говорят много и повсюду. И в первую очередь это предполагает правильное здоровое питание. Для этого вовсе не обязательно быть богатым, обращаться к диетологам, сидеть на специальных диетах или морить себя голодом. Уделите внимание калорийности своего рациона. Онлайн калькулятор поможет рассчитать калории, получаемые с каждым приемом пищи. …

Читать далее »

Изящество фигуры

Изящество фигуры

Для тех, кто следит за своей фигурой, наверняка будет интересно узнать коэффициент изящества своей фигуры. Для этого из окружности груди следует вычесть окружность талии, результат поместить в числитель. В знаменателе будет разница между удвоенной окружностью голени и окружностью бедра. Результат, полученный от деления числителя на знаменатель, и будет коэффициентом изящества …

Читать далее »

Индекс массы тела

Индекс массы тела

Индекс массы тела — показатель, указывающий на степень соответствия веса человека его росту. Эта величина позволяет косвенно определить, является ли масса тела недостаточной, нормальной или избыточной для данного человека. ИМТ был предложен ученым из Бельгии А.Кетле в 1869 году. Это — важный количественный показатель для классификации ожирения. Для расчета индекса необходимы следующие …

Читать далее »

Расчет протеина

Расчет протеина

Для жизнедеятельности человеческого организма ему необходимы такие питательные вещества, как жиры, углеводы, белок или другими словами, протеин. Белки содержат такие соединения, как аминокислоты, необходимые для человеческого организма. В организме белок делится на аминокислоты, участвующие в процессах обмена. Часть аминокислот выступает в роли строительного материала для восстановления и роста мышечной ткани. …

Читать далее »

Расчет нормы воды

Расчет нормы воды

Как известно, вода — источник жизни на земле. Человек не может обходиться без воды. Она улучшает процесс обмена веществ, работу желудочно-кишечного тракта, выводит из организма шлаки. Сегодня довольно популярна водная диета, способствующая похудению. Однако, излишнее употребление воды ведет к дополнительной нагрузке на организм, в частности на почки, и не приносит вашему …

Читать далее »

Расчет нормы углеводов

Расчет нормы углеводов

Углеводы являются основным источником энергии для человеческого организма. Углеводы расходуются при выполнении работ, связанных с физическими нагрузками, на тренировках, спортивных соревнованиях и т.д. Если организму не хватает углеводов, он становится слабым, вялым. Большое количество углеводов содержится в овощах, фруктах, хлебе и хлебобулочных изделиях, крупах. Рассчитать суточную потребность организма в углеводах …

Читать далее »

Нормальное артериальное давление

Нормальное артериальное давление

Артериальное давление — давление кровяного потока на стенки сосудов. Это — показатель, указывающий на качество работы сердечной мышцы и сосудов. Абсолютным нормальным артериальным давлением принято считать давление 120/80 мм.рт.ст. Однако, следует отметить, что АД зависит от многих факторов, в т.ч. от пола и возраста человека, индивидуальных особенностей человеческого организма, уровня не только …

Читать далее »

Норма пульса

Норма пульса

Пульс — показатель частоты сокращений сердечной мышцы. Нормой считается пульс от 60 до 90 ударов в минуту. Однако, он может колебаться в зависимости от деятельности человека. Во время сна показатель один, во время занятий спортом, выполнения иных физических нагрузок — другой, во время работы, при разговоре, ходьбе — третий. У людей одинакового возраста …

Читать далее »

Процент жира в организме

Процент жира

Не секрет, что проблема избыточного веса касается и заботит очень многих, независимо от пола, людей. Многие пытаются избавиться от лишнего веса посредством усиленных занятий спортом, либо садят себя на всевозможные диеты. И, конечно же, хочется видеть результат своих героических усилий. Прекрасным показателем положительных изменений считается процент жира в организме. Чем …

Читать далее »

Пропорциональность фигуры

Пропорциональность фигуры

Бытует мнение, что идеальные размеры женской фигуры «90-60-90». Ради идеальных параметров прекрасная половина человечества изнуряет себя голодом и всевозможными диетами. На самом деле идеальные размеры не так уж и важны. Если «идеальные пропорции» идеально подходят высокой девушке, то миниатюрная девушка с такими размерами смотрится уже полненькой. Пропорционально сложенная фигура будет …

Читать далее »