Углеводы являются основным источником энергии для человеческого организма. Углеводы расходуются при выполнении работ, связанных с физическими нагрузками, на тренировках, спортивных соревнованиях и т.д. Если организму не хватает углеводов, он становится слабым, вялым. Большое количество углеводов содержится в овощах, фруктах, хлебе и хлебобулочных изделиях, крупах. Рассчитать суточную потребность организма в углеводах можно с помощью онлайн калькулятора. Для этого следует ввести в один раздел данные вашего веса, в другом разделе выбрать единицы измерения — килограммы или фунты. После этого жмем кнопку «Вычислить» и получаем вашу ежедневную норму углеводов.
Расчет нормы углеводов
