Для жизнедеятельности человеческого организма ему необходимы такие питательные вещества, как жиры, углеводы, белок или другими словами, протеин. Белки содержат такие соединения, как аминокислоты, необходимые для человеческого организма. В организме белок делится на аминокислоты, участвующие в процессах обмена. Часть аминокислот выступает в роли строительного материала для восстановления и роста мышечной ткани. Строительным материалом для мышц является протеин, который организм получает из белковой пищи. Протеин улучшает также функции пищеварения, укрепляет иммунитет. Норма протеина в сутки составляет 2 гр белка на 1 кг веса. Узнать, какое количество протеина вы потребляете в сутки, рассчитать содержание протеина в любом из продуктов, вы сможете с помощью онлайн калькулятора. В окошко калькулятора нужно ввести ваш вес, выбрать единицу измерения, после чего жмем на окошко «Рассчитать» и в считанные секунды получаем ежедневную норму потребления.
Расчет нормы протеина в день
