Главная / Красота и здоровье / Диеты и питание / Расчет количества калорий

Расчет количества калорий

Вопрос собственного веса весьма актуален, особенно для женщин. Многие из них стремятся соответствовать общепринятым нормам веса. Если вес больше нормы, многие женщины садятся на диету, высчитывают количество необходимых ежедневных калорий, чтобы избавиться от лишнего веса. Подсчет калорий — один из наиболее эффективных способов быстро похудеть. Даже при нормальном весе не вредно знать, сколько нужно калорий, чтобы вес не менялся. Не менее важно знать количество необходимых ежедневно калорий при недоборе веса.
Узнать количество калорий в день, а также по дням недели, чтобы ваш вес не менялся или, напортив, уменьшился, вы можете с помощью онлайн калькулятора. Все расчеты ведутся по двум формулам, результаты представлены в килокалориях или килоджоулях. Формула Харриса-Бенедикта рассчитывает потребность организма в энергии в состоянии покоя. Ассоциация Диетологов Америки использует методику Миффлина-Сан Жеора (2005 г.), как наиболее точную. Калькулятор производит расчеты на основе физических параметров и уровня активности. Для расчета в окна калькулятора необходимо ввести следующие данные: возраст, вес, рост, указать пол, степень физической активности (интенсивность тренировок), в каких единицах хотите получить результат и по какой формуле производить вычисления, После того, как вы нажмете «Вычислить», вы узнаете количество необходимых калорий в день, а также по каждому дню недели.

Расчет количества калорий в сутки

Введите Ваш вес (кг)
Необходимых калорий в сутки