Физическое состояние

Данный онлайн калькулятор поможет рассчитать ряд показателей, характеризующих ваше физическое состояние. Среди показателей: индекс массы тела; сухая масса тела; процент жира; метаболизм покоя; средний актуальный метаболизм; целевая ЧП и максимальная частота пульса. Перед тем, как произвести вычисления, необходимо заполнить поля калькулятора следующими данными: вес, рост, возраст, частота пульса. При определении ЧП в состоянии покоя нужно трижды замерять количество ударов в минуту, а затем найти их среднюю величину. Замеры делать утром, в постели. После этого произвести измерения талии, бедер, ширины локтя. Для измерения ширины локтя нужно согнуть правую руку в локте на 90 градусов. После чего измеряем расстояние между двумя крайними точками локтя. Замер талии — в самом тонком месте, бедра — в самой широкой части. Полученные замеры необходимо внести в соответствующие окна калькулятора. Укажите также уровень вашей активности и цель.

Определить физическое состояние онлайн


Пол Женский

Мужской
Вес  кг.
Рост  см.
Возраст
Частота пульса в состоянии покоя
Измерения:  
Талия (в самом тонком месте)  см.
Бёдра (в самой широкой части)  см.
Ширина локтя  см.
Уровень активности
Спортивная цель
Индекс массы (BMI)
BMI классификация
Отношение талия/бедро
Телосложение
Идеальный вес
Жир тела  кг.
 %
Сухая масса тела  кг.
 %
Метаболизм покоя (RMR)  кал./день
 кал./час
Средний актуальный метаболизм  кал./день
 кал./час
Целевая частота пульса (THR)  в минуту
 в 10 секунд
Максимальная частота пульса (MHR)  в минуту
 в 10 секунд